デンマーク国立病院ダイエット

簡単!食事ダイエット法

デンマーク国立病院ダイエット法もかなり前に流行ったダイエット法のようですね。

このダイエット法には賛否両論あるようで、

本当にダイエットを成功させる人もいれば、全く効果が無かった方もいるようです。

1、デンマーク国立病院ダイエットとは

 2週間、朝、昼、晩、決まったメニューを必ず守ることにより短期的に大幅なダイエットを成功させる。2週間で10kg痩せることが可能というのが謳い文句。

 アチベット?(謎の専門用語)が減って、ダイエット成功後のリバウンドがしづらくなる。

 最近では、「新国立病院ダイエット」という方法が主流になりつつある。

 デンマークの国立病院で作られたとか、アメリカの国立病院で作られたとか、またはデマであるとか、調べるといろいろ出てきます。実際に医師から勧められたという情報も・・・。

 メニューを守ると極度のカロリー制限となる。

 このダイエットをやってみたことで、体調を崩した人もいる。

 成果は人によりですが、5~10kg痩せたという報告もかなり存在する。

2、デンマーク国立病院ダイエットの注意点

 アチベットという医学的用語は存在しないようです。

「アチベットが減って太りにくくなる」など、もっともらしいことを謳っていますが、「アチベット」という医学用語は存在しません。
引用元:ヘルスケア大学

どうやら「アチベット」とは、英語の「appetite」食欲という意味らしいです。
厳しい食事制限の後、食欲がなくなるって拒食症なんじゃ・・・。
ダイエット終了後リバウンドしやすい体質に変わる可能性が高いです。

 栄養に偏りがありすぎるので、体調不良を起こす可能性があるようです。

国立病院ダイエットは極度のカロリー制限を行うため、過去に摂食障害や無月経、子宮の痛み、ひどいニキビといった健康被害が報告されています。
引用元:ヘルスケア大学

 コレステロールが高いので心筋梗塞等注意。

 妊娠中なんてもってのほかです。

3、デンマーク国立病院ダイエットの方法

 2週間分の食事を以下のメニューにし、必ず守るだけ。途中で終わってしまった場合は1日目からやり直し(暫く日をおいてからにして下さい)。

 

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 調味料を使ってもよいが使い過ぎないこと。マヨネーズは使わない。

ドレッシングはノンオイルのみ。パンにバターやマーガリン、ジャム類はつけない。

 コーヒーはブラック厳守。水はできるだけ飲まない。

 もちろん酒は飲んではいけません。

4、ただのカロリー不足でしょう

7日間のメニューに対し、それぞれの日をカロリー計算をしてみました。

1日目:596kcal

2日目:1060kcal

3日目:895kcal

4日目:583kcal

5日目:940kcal

6日目:967kcal

7日目:473kcal

このカロリーはまずいですね。

超短期間で効果的なダイエットをしたい方は良いかもしれませんが、ただの栄養失調です。

ダイエット終了後に体調不良を起こしたり、栄養不足で筋肉が落ちるのが確実ですから、

リバウンドしやすい体作りをしていることは間違いありません。

それでも良いという方のみやってみてください。

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