2019-11

ダイエット 日記

時間無し中年男専用飯 2019月11月19日

こんばんわ 今日もダイエットに励んでおります。 仕事ばかりの忙しい毎日でほとんど趣味もない私ですけど、 折角ダイエットに時間を割くのであれば、コミットしたほうが成果が出るんじゃねーのと思い始めたこのブログ。 もういっそのことブロ...
ダイエット 日記

昼はカツカレー 2019年11月18日

こんばんわ 帰宅後即ジョギングに出ようとしたら、雨が降ってきました。 しょうがないから室内で少し筋トレして終了です。 ちなみに昼はカツカレー。ちょっとやりすぎたかな 明日も頑張ります。 11月18日の総消費カロリー ...
ダイエット 日記

イベント続き 2019年11月15日~17日

こんばんわ 会社やプライベートでイベントが続き飲みすぎました。 少し体重が増えてしまったけど、運動は続けているので体脂肪が落ちた。 筋肉が増えてきている証拠だしからあとから効いてくることを期待しています。 11月15日の総消費カ...
ダイエット 日記

今日はジョギング 2019年11月13日~14日

こんばんわ 今日も仕事忙しかったー。1日超疲れました。自宅を出たのが朝6時。 仕事が終わり、帰宅したのは22時30分。ほとんど自由時間ねーじゃん。 だから、残り少ない時間をのんびり休憩するわけにはいきません。 帰宅後5分で即ジョ...
ダイエット 日記

今日は腕立て伏せ 2019年11月12日

こんばんわ 最近仕事が忙しいです。研修で提出しなければいけない宿題があったり、 仕事上のトラブル処理に追われたり・・・。 家に帰るのは22~23時のような生活が続いております。 家に帰ると風呂に入ってビールを飲んで寝たいところで...
ダイエット 日記

より効率的なジョギング方法へ 2019年11月11日

こんばんわ 食べ過ぎた日やその翌日などは、気持ちが焦って長時間、長距離にこだわったジョギングをしていたんだけど、今日から方法を変えました。 下の『11月11日の総消費カロリー』にあるジョギングを他のジョギングした日と比べていただくと...
ダイエット 日記

時間がないので記録だけ 2019年11月10日

11月10日の総消費カロリー  1日に必要なカロリー(運動量低):2300kcal  ※ 「推定エネルギー必要量」 ※  腹筋約7分:177kcal  総消費カロリー :2477kcal 11月10日の食事による摂取カロリー ...
ダイエット 日記

2日間運動できなかったー 2019年11月7〜9日

こんばんわ 7日~8日は事情があり運動するチャンスがありませんでした。 そしてちょっと飲み過ぎでしたし、体重も測れなかった・・・。 カロリー調整しないとだめだなー 11月7日の総消費カロリー  1日に必要なカロリー(運動量...
ダイエットの基礎知識

炭水化物抜きダイエットに黄色信号か

当サイトでも紹介していた炭水化物抜き(糖質制限)ダイエットについて 炭水化物抜きダイエットは短期間で一気に体重が落ちる為人気のダイエットですが、長期間続けるとかなりリスクがあることが分かったそうです。 独立行政法...
ダイエット 日記

腹筋割れ挑戦 2019年11月6日

腹筋頑張った こんばんわ 今日はダイエット再開後3日目ということで、まだまだ運動したいところですが、 仕事で時間が無かったので腹筋のみです。 今後も時間が無いときは、最低でも腹筋はしたいと思っていて、 ぽっこりお腹の脂肪が...
タイトルとURLをコピーしました