ダイエット 2日目 2016年6月28日

ダイエット 日記

こんにちは
不規則生活リーマンダイエッター、パパリです。
昨日は仕事から帰宅後即運動しブログを書こうとPCに向かったんだけど、
もう眠くてしゃーないので床にあったクッションにちょっと頭を乗せて横になったら寝てしまいましたw
軽く4時間は寝てましたね。

そんな寝方絶対体に良くないし今日からはちゃんと布団で寝ようと心に決めました。
それで結局こんな時間に2日目のブログを書いているわけです。

それはいいとして2日目の食事なんですが、結構重い食生活をしたと思っていたんだけど、
1日の総カロリーで見ると適正だったみたいなので安心しました。
ダイエット中だからと言って毎日制限するのは体的にもどうかと思うし精神的にも嫌です。

ちなみに今回のダイエットは、ダイエットのスマホアプリをインストールし、
カロリー計算やアプリ内キャラ栄養士からのアドバイスを参考にしながら実施しています。
その栄養士から言わせると、連日高カロリーの食事をすると良くないですが、
何日かでカロリー調整できれば問題ないらしいですよ。
ちょっと食べ過ぎたって思ったら、2~3日ヘルシーな食事を心がけるといいかもしれませんね。
ということで2日目の記録です。

2日目の食事

朝食
納豆ご飯:333kcal
おかめ豆腐一丁:92kcal
辛そうで辛くない少し辛いラー油約8g:49kcal

昼食
松乃屋 ささみソースかつ丼:1170kcal (これがでかいw)
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夕食
松屋 旨辛ネギたま牛めし(持ち帰り):824kcal

2日目の運動

筋トレ5分:49kcal
ジョギング40分:346kcal
歩数計10700歩:450kcal

2日目の総カロリー計算

総摂取カロリー:2468kcal
総消費カロリー:845kcal

2日目の体重と体脂肪

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