ダイエット 5日目 2016年7月1日


こんばんわ
不規則生活リーマンダイエッターのパパリです。
超短期ダイエット5日目です。
本日も仕事が忙しく、超不健康生活を過ごしてしまいました。
昼飯抜き、仕事から帰宅したのは25時半です。
そこからジョギングし今シャワーから出たところ。
そして、休みの日の朝食は家族みんなで食べる暗黙のルールがあるので、
明日は確実に睡眠不足。
絶食ダイエットというのはあるらしいですが、
中途半端にだべないのが一番良くないらしいですね。
リバウンドもしやすいと・・・。
仕事が忙しいと、昼抜き、夜は飲みなんつうのざらなんで、
そういった生活も今の体重に反映しているんだろうなと思います。
でも、仕事が忙しいことに文句を言ってもしょうがないし、
このブログのタイトルどおり、不規則生活を送っているうえでの
ダイエットなので、決して負けません!(笑)
ということで5日目の記録です。

5日目の食事

朝食
しょくぱん、マーガリン:250kcal
しょくぱん、ピーナツバター:209kcal
フライドポテト:113kcal

昼食
無し

間食
伊藤園カフェオレ:88kcal

夕食
ごはん中盛り:252kcal
ひじき:63kcal
ぎょうざ5個タレつき:277kcal

5日目の運動

ジョギング45分:385kcal
歩数計14000歩:582kcal

5日目の総カロリー計算

総摂取カロリー:1403kcal
総消費カロリー:967kcal

5日目の体重と体脂肪

体重が減って体脂肪が上がった。空腹で体重が減ったからかなー
20160702_023938

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする