マンナンヒカリご飯を食べた うまし 2019年11月24日

ダイエット 日記

マンナンヒカリご飯うまし

前回の投稿でもちょっとご紹介しました、マンナンヒカリご飯を食べてみました。
正直な感想としては、全部純粋な米ほどの味ではないですがカロリーオフの食品としては
全く問題なくおいしく食べられる味ですよ。

これは是非試してもらいたいです。

マンナンヒカリを一袋使うと基本的に2合炊けるんですが、
余った分は冷凍し、今度家族とご飯を食べるときに、
家族は普通のご飯を食べ、私の分だけマンナンヒカリを解凍し出してもらいます。
そうすれば、ご飯は食べないとか少なめに出せとか、
妻にうるさく言って迷惑かけることもないと思うので結構使えそうな予感です。

ダイエット中であってもご飯を食べる必要がある理由
ご飯はダイエットに適しているのか 日本人が考える主食と言えばこれですね。 炭水化物の代表格ご飯です。 当ブログでも炭水化物抜きダイエットを紹介しておりますが、 果たしてご飯は食べないことがダイエットを成功させる方法なのでしょうか...

それでは、明日も頑張りましょう

11月24日の総消費カロリー

1日に必要なカロリー(運動量低):2300kcal  ※ 「推定エネルギー必要量」 ※
筋トレ:76kcal
 総消費カロリー :2376kcal

 

11月24日の食事による摂取カロリー

朝食
オールブラン:141kcal
アーモンド:91kcal
ヨーグルト無糖:62kcal
大学芋2つ:64kcal

昼食
カップヌードル トムヤムクン:354kcal
とうふ:62kcal
キムチ:14kcal

間食
あんぱん:252kcal

夕食
マンナンヒカリごはん:190kcal
ふりかけ:11kcal
味噌汁油揚げ入り:51kcal

 食事による摂取カロリー:1298kcal

11月24日の実質消費カロリー計算

 総消費カロリー : 2376kcal –
 食事による摂取カロリー:1298kcal =
 実質消費カロリー:1078kcal

ダイエット再開初日からの、総消費カロリー:12745kcal÷
体脂肪1キロ減らすための消費カロリー:7000kcal=
理論上、ダイエット開始から消費した体脂肪:1.82kg

11月24日の体重と体脂肪

コメント

  1. ゆりりん より:

    こんばんは、ブログランキングから訪問しました。
    私も、ダイエット中なのにのですが、記事参考になります。
    又訪問しますね。

    • papary より:

      ゆりりんさん
      コメントいただくと大変励みにまります。
      ありがとうございます。
      ゆりりんさんの美容ブログも訪問しますね。

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