ダイエット 7日目 2016年7月3日

ダイエット 日記

こんばんわ
不規則生活リーマンダイエッターのパパリです。
うーんなんか慌しい日でした。
昨日飲み会をしたと言いましたが、
その後結局寝たのがAM4時前後だったので、
今日起きたのは9時過ぎでした。
そこからいろいろやってるうちに
あれ?今日なんかやったっけ?
みたいな感じで今の23時になってしまいました。
後は寝るだけです。
起きるのがいつもより遅かったから、
一日が超早く終わった感じがします。
いつもは4~5時に起床してますからね。老人並み。
でもそのほうが調子がいいんです。
まぁそんなことはどうでもいいですが、
ここ二日間、ハッキリ言ってカロリーとり過ぎました。
休みで家族と食事をしたり、集まりで飲んだりしたらしょうがないですよね(笑)
明日から少し控えめな生活を心がけます。
あと本日昼飯で食べた「龍上海」というラーメン。
今回はスーパーで売っているラーメンを食べましたが、
横浜のラーメン博物館にも数年前に店舗が入っていたんですね(今もあるかも)。
そこで食べたとき結構な衝撃でしたよ。
斬新さというか、辛味噌の入ったラーメン食べたのは
アレが始めてだったせいかも知れないんですがね。
ちなみにスーパーのやつ、写真はラーメンに青海苔かかってますが、
袋を開けても青海苔入ってません。
このラーメンを食べる方は、是非青海苔も一緒に買って、
ラーメンにかけてください。
そのほうが美味しいですよ。
ということで7日目の記録です。

7日目の食事

朝食
ホットケーキ 1人前:261kcal
ホイップクリーム:152kcal
春巻き1本:151kcal
野菜サラダドレッシング付き:78kcal

昼食
龍上海 赤湯からみそラーメン:653kcal
龍上海

間食
ドンタコス1/5袋:59kcal
ミニブッセ 50kcal

夕食
焼肉(豚)120g:474kcal
焼肉(カルビ)60g:223kcal
野菜盛り合わせ:25kcal
ウインナー:64kcal
ごはん:302kcal

7日目の運動

ジョギング50分:431kcal
歩数計2000歩:84kcal

7日目の総カロリー計算

総摂取カロリー:2620kcal
総消費カロリー:515kcal

7日目の体重と体脂肪

両方下がった!
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