ダイエット 32日目 2016年7月28日

ダイエット 日記

こんばんわ
不規則生活リーマンダイエッターのパパリです。

仕事が忙しいので、記録だけ更新します。

32日目の記録です。

32日目の食事

 朝食
ささみ唐揚げ1個:39kcal
豚汁:158kcal
ご飯(小):202kcal

 昼食
坦々麺:612kcal
半チャーハン:332kcal

 間食
無し

 夕食
ご飯(小):202kcal
大豆のひじき:93kcal
ピーマンの肉詰め:239kcal
豚汁:158kcal

32日目の運動

 歩数計11200歩:401kcal
 ジョギング40分:336kcal

32日目の総カロリー計算

 総摂取カロリー:2035kcal
 総消費カロリー:794kcal

32日目の体重と体脂肪

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体脂肪がちょっと下がっただけかな~

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