ダイエット 34日目 2016年7月30日

ダイエット 日記

おはようございます。
不規則生活リーマンダイエッターのパパリです。

本日から会社の夏休みをいただいております。

30日目のブログにも書きましたが、
ポケモンGOの人気すごい!
私はタバコを吸うので会社の喫煙所に行くんですが、
私の同僚は皆ポケモンやりながら話してます。

会話の50%はポケモン。

どうやらアプリを起動しながら歩くと
経験値がもらえるみたいですね。

正しい情報かわかりませんが、
10キロ以下であればよいと。

ポケモンをやり始めた人は、是非アプリを軌道したまま
ジョギングをしてみたらいかがでしょうか。
どっちがメインなのかわからないけど一石二鳥w

34日目の消費カロリー

 1日に必要なカロリー(運動量低):2300kcal  ※ 「推定エネルギー必要量」 ※
 歩数計16500歩:686kcal
 ジョギング40分:342kcal

 総消費カロリー : 3328kcal

34日目の食事による摂取カロリー

 朝食
ビーフカレー:710kcal

 昼食
わさび山かけ牛丼:707kcal

 間食
無し

 夕食
とんこつ醤油チャーシューメン:1054kcal
ご飯(小):202kcal

 食事による摂取カロリー:2690kcal

34日間の総カロリー計算

 34日目の総消費カロリー : 3328kcal –
 34日目の食事による摂取カロリー:2690kcal =
 34日目の消費カロリー:638kcal

ダイエット開始から(34日間分)の、総実質消費カロリー:16694kcal ÷
体脂肪1キロ減らすための消費カロリー:7000kcal =
理論上、ダイエット開始から消費体脂肪:2.39kg

34日目の体重と体脂肪

20160731_062511
食事の量が多かったかな~。重量が増えたw

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