ダイエット 6日目 2016年7月2日

ダイエット 日記

こんばんわ
不規則生活リーマンダイエッターのパパリです。
超短期ダイエット6日目です。
今日は結構カロリーオーバーしちゃったんですよね。
仕事が休みだったし、朝からゆっくり食事できちゃうのもヤバイ。
そして夜には地元の友人たちと飲み会しちゃいました。
前々から予定されていて超楽しみだったんだけど、
カロリー的には×ですね。
その飲み会の席で対面に座った友人もかなり太ってました。
昔はスリムでかっこいい奴だったのに・・・。
と、私が思ったように、
私を見て、すげー太ったなーって思う奴がいるんだろうなと思うと、
ダイエットに対する気合が入り、そういった意味でも良い飲み会でしたw
ということで6日目の記録です。

6日目の食事

朝食
納豆ご飯 半人前:167kcal
ワッフル5個:505kcal
味噌汁:47kcal

昼食
そうめん1.5人前:587kcal
冷しゃぶサラダ:324kcal

間食
なし

夕食
生ビール中ジョッキ一杯:200kcal
ウーロンハイ4杯:408kcal
シーザーサラダ:138kcal
焼き鳥3本:270kcal
餃子2個:105kcal
フライドポテト:113kcal
和牛ローストビーフ寿司一貫:56kcal
ポテトサラダ:111kcal
刺身盛り合わせ:102kcal
出し巻き卵:51kcal

6日目の運動

ジョギング45分:385kcal
歩数計4100歩:172kcal

6日目の総カロリー計算

総摂取カロリー:3184kcal
総消費カロリー:561kcal

6日目の体重と体脂肪

体重が増えて体脂肪が下がった。
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