ダイエット 10日目 2016年7月6日


こんばんわ
不規則生活リーマンダイエッターのパパリです。
今日は25時くらいに仕事から帰宅しました。
もうあと数時間で朝日が昇ってきちゃう時間ですね。
最近激務なんで超辛い!
ただ、よく外に出る仕事なので、
1日1万歩とか普通に歩きます。
だから健康には良いのかもしれません。
逆に休みの日は、
折角だからみたいな感じでぐで~ってしてたら、
1日500歩とかありえない数字が
出て自分でも笑っちゃったりしますけどね。
もう眠いので今日はこの辺で・・・。
10日目の記録です。

10日目の食事

 朝食
お好み焼き1枚:544kcal
ベビーチーズ:51kcal

 昼食
無し

 間食
無し

 夕食
チャーハンと半ラーメンセット:1069kcal
夜食
豚汁(小):81kcal

10日目の運動

 歩数計13300歩:552kcal
 ジョギング40分:341kcal

10日目の総カロリー計算

 総摂取カロリー:1745kcal
 総消費カロリー:893kcal

10日目の体重と体脂肪

体重、体脂肪ともに減!
20160707_020615

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする