ダイエット 11日目 2016年7月7日


こんばんわ
不規則生活リーマンダイエッターのパパリです。
7月7日は会社の同僚と飲みに行っちゃいました。
かなり酔っ払って帰宅し、睡魔に襲われて
ブログを更新することができなかったので今書いてます。
食事も丸一日好きなだけ食いまくり。
マジでダイエット中かよ!
って突っ込みたくなる内容でした。
11日目の記録です。

11日目の食事

 朝食
ご飯:302kcal
キャベツの千切り(ドレッシング):71kcal
玉子焼き:90kcal
焼き茄子:17kcal
コロッケ2個:318kcal

 昼食
味噌ラーメン:952kcal

 間食
ジャイアントコーン生チョコ&ビターチョコ:289kcal

 夕食
生ビール中ジョッキ:200kcal
ウーロンハイ:102kcal
レッドアイ3杯:159kcal
ピザ:748kcal
ウインナーソーセージ:64kcal
サルサチップ:175kcal

11日目の運動

 歩数計11200歩:483kcal

11日目の総カロリー計算

 総摂取カロリー:3523kcal
 総消費カロリー:483kcal

11日目の体重と体脂肪

結構酒飲んだから、体重が急上昇!
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