ダイエット 14日目 2016年7月10日

ダイエット 日記

おはようございます
不規則生活リーマンダイエッターのパパリです。
今日は家族で花火大会を見に行ってきました。
結構混んでいたんですが、真正面の席を確保できたので
超満喫できましたよ。
ビール飲みながら、つまみ食べながら、
寝転んで見てました。
子供も花火を見て大喜びだったので良かったですが、
私の体もカロリー取り込んで喜んでいました。
最近の食生活やばい。
14日目の記録です。

14日目の食事

 朝食
金目鯛の煮付け:222kcal
そうめん:196kcal
炊き込みご飯のおにぎり:194kcal

 昼食
塩パン:188kcal
ピロシキ:234kcal
メロンパン:290kcal
照り焼きピザ:132kcal

 間食
ポテトチップス コンソメ:195kcal

 夕食
ベーコンエッグバーガー:457kcal
ホットボッグ:292kcal
ミートソーススパゲティ:146kcal
フライドチキン:101kcal
ウインナー:333kcal
生ビール:200kcal

14日目の運動

 歩数計10200歩:430kcal
 ジョギング40分:347kcal

14日目の総カロリー計算

 総摂取カロリー:3180kcal
 総消費カロリー:777kcal

14日目の体重と体脂肪

ちょっと増えたな~
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