ダイエット 15日目 2016年7月11日

ダイエット 日記

おはようございます
不規則生活リーマンダイエッターのパパリです。
15日目は平日ですが、会社の年休消化で休みをいただきました。
子供たちも学校や幼稚園に行っているので、
子供のいない自由時間。
好きなことやってやるぜーって思うんだけど、
大概何もしないで終わるんですよね。
案の定、妻とご飯の買い物に行った後、
家でごろごろ横になりながらTV見て終了。
気が付いたら子供たちが帰って来る時間になっていました。
年齢のせいか、最近本当に時間の流れが速い!
独身の時は時間の流れがもっとゆったりしていたような気がするな~。
よく、沖縄は時間の流れが違うとか言いますが、
たまにはそういったところでのんびりしたいな~と思う今日この頃です。
そういえば、昼飯で食べた「日清 辣椒担々麺」。
冷凍食品なんですが、結構旨かったです。
まずい店行くぐらいならこっちのほうが全然おいしいですよ。
量が調度良いので、カロリーも坦々麺にしては控えめです。
是非試してみてください。一食632kcalです。
tantanmen
さー、今日から仕事が忙しくなります。
気持ち入れ替えてガンバロ~。
15日目の記録です。

15日目の食事

 朝食
塩パン:188kcal
目玉焼き:83kcal
コーンフレークチョコ(牛乳):290kcal

 昼食
日清具多 辣椒担々麺(0.5人前):316kcal
日清 汁なしカレーうどん(0.5人前):191kcal
ご飯小:202kcal

 間食
スコーン:137kcal

 夕食
ご飯大:302kcalkcal
卵入り中華スープ:100kcal
餃子18個:1038kcal
豆腐サラダ:77kcal
発泡酒:225kcal
生ビール:200kcal

15日目の運動

 歩数計4000歩:169kcal

15日目の総カロリー計算

 総摂取カロリー:3149kcal
 総消費カロリー:169kcal

15日目の体重と体脂肪

少し減ったけど、一時的なものだと思うので気を抜かずに頑張ろう!
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