ダイエット 16日目 2016年7月12日

ダイエット 日記

こんにちは
不規則生活リーマンダイエッターのパパリです。
16日目です。
夜仕事があり完全な徹夜をしたんですが、
一回徹夜をすると疲れがなかなかとれないんですよね。
朝帰宅して15:00まで寝てたんですが、おきてからも超ダルい。
10代のころは1日くらい徹夜してもなんとも無かったんだけどなー。
私は今30代後半ですが、
40代になってどれだけやれるかは、30代にちゃんと体力作りをしていたかどうかに
かかっていると聞きました。
年齢とともに体力が落ちるのはしょうがないし、
年のせいばかりも言ってられないので、
体力だけは落ちないよう努力したいです。
あと私の場合、食生活を見直す必要がありますw
それはわかっているんですけどね。
16日目の記録です。

16日目の食事

 朝食
卵の中華スープ:50kcal
ほうれん草のバター炒め:45kcal
フレンチトースト:590kcal

 昼食
無し

 間食
ジャイアントコーン:235kcal

 夕食
洋食ミックス弁当:1029kcalkcal

16日目の運動

 歩数計8400歩:350kcal

16日目の総カロリー計算

 総摂取カロリー:1949kcal
 総消費カロリー:350kcal

16日目の体重と体脂肪

ちょっと増えた。早く60キロ台で安定したい。
20160713_070952

コメント

タイトルとURLをコピーしました