ダイエット 17日目 18日目 2016年7月13日~14日


こんにちは
不規則生活リーマンダイエッターのパパリです。
昨日16日目のブログで徹夜で仕事だったお話をしましたが、
ブログを書いた後17日目の記録を書かないで爆睡してしまいました。
そして今日も朝から仕事(起床4時)だったので、
17日目単体でブログを書くことを断念しました。
生活不規則で体ダル~い。
そして今18日目の記録と合体して書いちゃいます。
書いちゃいますと言いながら、今日何したかっていうと
仕事しただけなので特に書くこと無いんですけどね。
しいていえば、できるだけ運動を怠らないようにしてるので、
足の筋肉にハリがでてきました!
くらい。
後は今日の昼飯は富士そばでした。
久しぶりに行ったけど旨かったな~ってこと。
立ち食いそばって、よく昔学校の給食とかで出てきた
ソフト麺みないなそばに、さっとお湯を通してだしてくるようなの多いじゃないですか。
でも富士そばのそばって、そばの味が結構しっかりしてて、
しかもアルデンテ風で何気に好きなんですよね。
また行きたいです。
ということで、17日目 18日目の記録です。

17日目の食事

 朝食
ピザ:235kcal
ウインナー2本:128kcal
きなこ揚げパン:467kcal
豆腐:92kcal
辛そうで辛くない少しからいラー油:49kcal

 昼食
カップヌードルスパイシーカレー:381kcal

 間食
ざらめ煎餅:141kcal

 夕食
ごはん1.5杯:453kcal
納豆:32kcal
野菜サラダ:26kcal
ホルモンと野菜炒め:371kcal
チヂミ:198kcal

17日目の運動

 歩数計3400歩:141kcal

17日目の総カロリー計算

 総摂取カロリー:2573kcal
 総消費カロリー:141kcal

18日目の食事

 朝食
森永 贅沢ミルクココア:301kcal

 昼食
富士そば ざるそば:332kcal
富士そば ミニカツ丼:469kcal

 間食
無し

 夕食
辛らーめん:513kcal
豆腐:92kcal

18日目の運動

 歩数計3400歩:141kcal
 ジョギング40分:341kcal

18日目の総カロリー計算

 総摂取カロリー:1707kcal
 総消費カロリー:756kcal

17日目 18日目の体重と体脂肪

体重と体脂肪が同時に下がった。


人気ブログランキングへ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする