ダイエット 23日目 2016年7月19日

ダイエット 日記

こんばんわ
不規則生活リーマンダイエッターのパパリです。
今日はちょっと食べ過ぎたかな?
体重が増えてました。
体脂肪は減ってきた。
眠いからこの辺で・・・
23日目の記録です。

23日目の食事

 朝食
クロワッサン2個:320kcal
マヨネーズ:28kcal
きゅうり:11kcal
ハム2枚:78kcal
フライドポテト:113kcal

 昼食
チャーハン:675kcal
卵の中華スープ:50kcal

 間食
チーズケーキ:241kcal

 夕食
ファミリーマートのとんかつ弁当:790kcal

23日目の運動

 歩数計9200歩:384kcal

23日目の総カロリー計算

 総摂取カロリー:2306kcal
 総消費カロリー:727kcal

23日目の体重と体脂肪

体重が70キロ台に~
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